Sessione Zumba Bachata con “Stand by me”

Zumba e Bachata perfettamente sposate in questa coreografia basata sul mitico brano “Stand by me” di Ben E. King, del quale è stata realizzata una cover latineggiante, in chiave Bachata, da Prince Royce. Questa Zumba rappresenta l’occasione adatta per chi ama fare attività fisica senza rinunciare al romanticismo dei morbidi e sensuali balli latini che, tra l’altro, elasticizzano i muscoli e sviluppano armonia nei movimenti.

Quindi non più solo Zumba ma anche ballo di gruppo, sebbene la Bachata sia un ballo a due, molto popolare dove ha avuto origine. Questa coreografia è stata ideata in una scuola di ballo, dove i passi sono mostrati al dettaglio, tipici della Bachata, cosa che di solito nelle palestre con accade, visto che in genere si fa partire la musica e si imitano sul momento i passi dell’istruttore, sommariamente mostrati senza andare troppo per il sottile.

Nelle palestre infatti si bada più alla Zumba come sessione cardio, quindi come potenziamento cardiovascolare e sessione dimagrante, sono esercizi che si fanno ballando come la classica aerobica. In una scuola di ballo questo non succede perché si bada molto più alla coreografia, essendo sì sempre una sessione dimagrante ma si dà una particolare attenzione alla forma, alle linee e al ritmo da seguire insieme alla musica.

In questa Zumba pertanto potrete ballare in piena regola, ed anzi imparare i passi della Bachata, per chi non ne ha ancora avuto l’opportunità. Certo, non sarà come quella classica, essendo ballata in gruppo, ma intanto potrete memorizzarli, abituarvi a farli e poi ballarla comodamente in coppia.

Ovviamente, non essendo una sessione intensiva non è da aspettarsi risultati strepitosi, poiché seppur si bruci abbastanza non porta ad una sudorazione eccessiva e quindi ad un consumo calorico altissimo, come accade in una sessione Zumba praticata in palestra. La nota positiva è che, come specificato all’inizio, porta un’armonia nei movimenti e un corpo elastico e sciolto, cosa comunque da non sottovalutare perché un corpo elastico è meno soggetto a contratture e dolori articolari.

Quando si fa attività sportiva, non bisogna solo considerare il lato “bruciante”, prima di tutto bisogna farla bene, ecco perché si consiglia sempre di procedere con uno stretching preliminare. Dev’essere sempre benefica e mai dannosa, a prescindere dal fine per cui la pratichiamo.

Sessione Zumba con “Yo no te pido la luna” (“Non voglio mica la luna”, Fiordaliso)
Sessione Zumba Fitness Dance con “El perdon” (Enrique Iglesias)

Crediti » Video inseriti (di proprietà dei canali corrispondenti): YouTube ○ Testi originali: Fitness Fun©

Link Utili:

loading...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

error: Contenuto protetto da Copyright

NUOVA NORMATIVA GDPR - Per mantenere le complete funzionalità del nostro sito devi accettare l'uso dei Cookie. In questo modo, potremo darti un'esperienza migliore di navigazione. PRIMA DI ACCETTARE LEGGI DETTAGLI

Oltre ai Cookie tecnici necessari per un regolare funzionamento del sito, Fitness Fun utilizza Cookie aggiuntivi per personalizzare la navigazione dell'Utente, in merito alla gestione delle statistiche, del traffico, dei social media, dei video e degli annunci promozionali. Puoi scegliere tu stesso se accettare o meno, dando il tuo esplicito consenso. In alcun modo i dati inseriti (ad es. e-mail per iscrizione al blog o nella sezione commenti) verranno usati per diverse finalità né condivisi con terze parti: il nostro interesse è la sicurezza della tua privacy. Accetti l'uso dei Cookie e i termini e le condizioni della nostra PRIVACY POLICY? Cliccando su "Accetto" dichiari di aver letto e accettato. La durata di accettazione dei Cookie è di 3 mesi, con la possibilità di revocarla in qualsiasi momento attraverso il pulsante in basso nel footer del sito (alla fine della pagina). Se non accetti, potrai comunque continuare con la navigazione ma la visualizzazione delle pagine sarà limitata. In ottemperanza e conformità al Regolamento UE n. 2016/679 (GDPR).

Chiudi