Sessione Zumba Fitness Dance con “Mueve la colita” (Los Locos)

Questa è una Zumba divertentissima, sessione fitness ma anche ballo di gruppo che si può fare anche in famiglia, insieme ai bambini e ai giovani che amano particolarmente il ballo latino. Scatenata ed allegra, porta di conseguenza un sacco di energia e tanti benefici a livello psicofisico.

Ideata dall’istruttore/coreografo Zumba francese Hakim, è una Zumba che mira particolarmente al potenziamento delle braccia, quindi tonificazione e rassodamento, nonché  a migliorarne l’elasticità, perciò è utilissima in caso si abbiano le braccia un po’ flaccide, dovute all’età o alla dieta, se non si vuole effettuare esercizi appositi. Le braccia sono una parte piuttosto critica, dato che non lavorano abitualmente in un’attività sportiva generale come lo jogging o lo step, dove si utilizzano maggiormente gli arti inferiori e quindi le gambe.

Per intervenire in modo significativo, infatti, insieme alla comune attività fisica si dovrebbe ricorrere all’uso degli attrezzi o ad una ginnastica specifica, ivi comprese l’aerobica e la Zumba, appunto. Ma questa Zumba non è solo ideale per le braccia, perché nella sua versatilità e poliedricità aiuta anche l’elasticità della schiena, dunque dorsali e colonna vertebrale, un altro punto critico per chi fa una vita sedentaria ed ha un lavoro che lo costringe a stare parecchie ore seduto.

Pertanto, non ci si va solamente a curare dal punto di vista estetico bensì è ottima anche per la salute, considerando inoltre l’eliminazione di tossine che comporta, fa bene al cervello e quindi doppio beneficio. Poi Hakim è una fonte inesauribile di simpatia, una persona positiva e trascinante che riesce a coinvolgere nelle sue coreografie persone di tutte le età.

Ovviamente fa tanto anche il pezzo, “Mueve la colita” (muovi il didietro), un altro brano di successo dei Los Locos che nella loro carriera hanno lanciato diversi pezzi latini per balli di gruppo, come il Meneito e la Macarena (anni ’90), e nel 2001 sono usciti con questo nuovo brano che la Zumba ha subito gradito, grazie alla cover di El Gato Dj che nel 2007 l’ha fatta conoscere, o più che altro ricordare. Ancor di più nel 2013, quando ne ha fatta una versione remix.

La Zumba trascina naturalmente, in particolar modo per la selezione musicale che opera, una scelta vincente che la rende una formula portentosa per chi vuole divertirsi mantenendosi in forma. La ginnastica non è sempre piacevole, anzi talvolta rappresenta un enorme sacrificio per chi fa un lavoro impegnativo e sfiancante, ma grazie alla Zumba riesce a raccogliere tutti gli stimoli necessari, a fare attività fisica con piacere e senza rendersene conto, poiché il cervello la interpreta come svago, e non più come lavoro.

Crediti » Video inseriti (di proprietà dei canali corrispondenti): YouTube ○ Testi originali: Fitness Fun©