Zumba, una semplice coreografia da imparare a casa

Per i principianti, ma anche per i più avanzati che vogliono imparare nuovi passi, la Zumba è un pozzo di idee, di stili e di generi. La Zumba non è propriamente un ballo, anche se poi alla fine si è diffusa come ballo latino da danzare nelle discoteche, sale danzanti o locali all’aperto, soprattutto d’estate, ma in definitiva è una disciplina fitness, estremamente efficace per rimettersi in forma perché coinvolge ogni muscolo del nostro corpo e, non di meno, la nostra mente per l’energica carica che trasmette.

A fronte di ciò, si perde peso senza rendersene conto, anche se lo sforzo è elevato, durante ogni sessione. Inoltre, non lascia la fatica mentale, più deleteria di quella fisica, poiché se manca stimolo o voglia di fare non c’è motivazione che tenga, anche nella consapevolezza di averne assolutamente bisogno. La fatica del corpo passa, ma quella mentale ci sbarra praticamente la strada.

La Zumba è nata come alternativa all’aerobica che, talvolta, diventava un po’ noiosa e ripetitiva. Questo alla Zumba non succede perché è in continua espansione, abbraccia una moltitudine di stili non soltanto di origine latina, è completamente personalizzabile e non ha alcun tipo di vincolo.

La fortunata idea della Zumba è nata dalla mente di un coreografo colombiano, Beto Perez, che un bel giorno si mise a studiare un metodo per ottenere da una sessione fitness il massimo consumo calorico. Ma, ovviamente, non era solo una questione di movimento quanto piuttosto di coinvolgimento, quindi alle danze tendenzialmente afrocaraibiche ha associato una pari musica, la musica latina che sostanzialmente è la più energetica di tutte, poiché dà la carica e il buonumore insieme.

La Zumba è dunque nata in palestra, non nelle sale da ballo, ed essendo una disciplina fantasiosa viene continuamente arricchita, non solo dai professionisti ma anche dai praticanti. Infatti, una volta entrati nello spirito della Zumba si possono inventare i passi, o assorbirli da altri balli, anzi ancora meglio perché sono ancora più stimolanti, danno un incentivo in più. Quando entra in ballo la fantasia ci sentiamo più motivati.

Nel filmato sottostante abbiamo proprio un esempio di questo caso, dove i passi sono stati miscelati e ispirati ad altre coreografie, pertanto non è necessario seguirli alla lettera, si possono benissimo integrare con qualsiasi passo che ci venga d’istinto. Partire da una coreografia già messa in piedi e poi migliorarla a proprio piacimento, renderà molto più interessante questo fenomenale allenamento tutto salutare.

https://www.youtube.com/watch?v=eFBO47q1WBs