La ZUMBA Caipirinha | Brazil Fitness Fiesta

Una fiesta latina tutta Zumba per ritrovare la forma perfetta, questa dimostrazione è stata fatta ad Ibiza, tra sole, mare e tanto divertimento, sia sulla spiaggia che nelle serate disco. È una delle prime coreografie Zumba (2010), quando ancora questa disciplina era in crescita e non era diventata il colosso mondiale che è adesso.

Questa sessione va fatta sulla spiaggia, preferibilmente a piedi nudi per stimolare maggiormente la circolazione e far lavorare in modo più intensivo i muscoli, ampliando dunque lo sforzo e l’impiego di calorie, ma ovviamente non su una sabbia rovente, il che sarebbe anche tecnicamente impossibile. Bisognerebbe prediligere una sabbia abbastanza umida, compatta, quindi la mattina presto, quando la sabbia trattiene ancora un po’ di quell’umidità notturna, o la sera dopo il tramonto.

Tuttavia, sarebbe bene non attendere troppo il fresco perché è anche il clima caldo che contribuisce a far bruciare più calorie, si suda di più e dunque si rilasciano più tossine, che sono la principale causa della difficoltà a perdere peso. Inoltre il metabolismo si accelera, e di conseguenza si brucerà doppiamente ogni volta che si riandrà a fare sport.

Peraltro, dato il carattere festivo del tema, si può praticare di sera durante le uscite all’insegna del divertimento, così si potrà rimediare a qualche eccesso, smaltendo immediatamente quel bicchierino di troppo se capita di alzare il gomito. Potete chiedere al vostro locale preferito di prendere il brano nel proprio repertorio serale, e così poterlo ballare insieme ai vostri amici.

Di giorno, invece, gli animatori e/o istruttori fitness sono sempre ben disposti ad ampliare il loro repertorio, pertanto si può proporre anche a loro, di memorizzare i passi e riproporli nelle sessioni in spiaggia. Sicuramente coglieranno l’attrattiva e non di meno l’originalità della coreografia.

Il brano si chiama “Caipirinha – Dance/Fusion”, e fa parte di una delle prime compilation ufficiali Zumba, Best Of Exhilarate Soundtrack – Vol. 1 (2011), reperibile anche su Amazon. Si può anche scaricare il brano singolarmente.

Crediti » Video inseriti (di proprietà dei canali corrispondenti): YouTube ○ Testi originali: Fitness Fun©